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所謂「一白遮三醜」，受現代審美觀標準影響，許多人為追求擁有更亮白膚色，而不惜大花金錢和時間，可惜效果都未如理想，難得真的敵不過惡毒的紫外光？其實在美白的課題上，還有中醫可以與你走上抗黑之路。
踏上抗黑之路前，要對抗敵人除了要由外抵抗外，還要從內在加以調整，效果才能事半功倍。一般而言，做足防曬措施可以避免紫外光直接傷害皮膚，減少黑色素形成，但要維持亮白透紅的膚色，絕不可忽視內在的保養。在中醫美容角度上，皮膚暗啞，色斑的形成單靠防曬還遠遠不足，原因是造成皮膚色素沉著根本原因是內在臟腑，如肝、脾、腎功能失調；氣血生化不足、運行不暢等原因，引起血液瘀積，沉積在臉上，最終導致皮膚暗啞及色斑的形成。
要從內到外根源地解決及防治皮膚問題，日常中不妨從以下是抗黑美白養生方法入手，通過茶療、食療及穴位按摩等方式，使氣血平和，從而潤澤肌膚達到亮白紅潤的效果。
黑木耳南棗湯(3-4人份)
材料：
黑木耳10克
南棗5-6枚
粟米1條
薑2片
做法：
1. 先將黑木耳洗淨。
2. 將黑木耳浸發20分鐘
3. 粟米去衣，剪緞3舊備用
4. 加入800ml 適量水，放所有材料，大火煲滾後轉文火再煲大約1小時就可飲用
服用方法：
每星期3-4次，早晚餐後各一次。
功效：
黑木耳可袪黑斑，防止皮膚衰老；
南棗養血保氣，可潤澤皮膚，
粟米健脾和胃，薑片開胃健脾，促進食慾。
美白三白茶(1人份)
材料：
白芍、白朮、白茯苓各30克
甘草15克
做法：
1. 全部材料磨成粉末
2. 每次用1克白芍、白朮、白茯苓和用0.5克甘草，混合均勻，裝入茶包袋中
3. 用 200ml 滾水沖泡服用
功效：
白芍味甘、酸，性微寒，具養血作用，治療面色萎黃、色斑等；
白朮性温味甘、苦，具延緩衰老的功效；
白茯苓味甘、淡，性平，能袪斑增白；
甘草性平，味甘，具潤膚除臭的功效。
美白穴位按摩
1.合谷
位於手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。具有清熱利濕、活絡臉部血液循環的效果
2.曲池
位於手肘外側端，肘彎起後橫紋結束的凹陷處。具有促進新陳代謝、清除體內囤積的廢物的作用
3.血海
位於膝蓋骨內側邊緣往上三指橫寬。具有行氣活血、疏經活絡的功效
4.三陰交
位於內踝尖上3寸(手四橫指處) ，脛骨後緣凹陷處。具有促進血液循環及養血的作用，是美容保健的常用穴
從內到外調理及防治，解決根本的內在問題，選取合適的食療和保養方法，保持臟腑功能正常，使氣血調和，面色才能紅潤淨白有光澤，加之持之以恆才是真正的駐顏養膚之道！
作者：陳嘉華醫師 (承治堂中醫診所)
編輯：Kitty Chan (Veg Girl Club)
