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脫髮問題在女性之間越來越普遍，中醫認為頭髮是「血之餘、腎之華」，當年紀增長，人的腎氣開始減退，逐漸出現脫髮屬正常現象。但日常生活上有些行為為損傷肝血同腎氣，加速脫髮。
首先夜瞓是脫髮第一大忌，捱夜時身體為左保持運轉，會分泌雄激素去保持身體正常運作。雄激素過高會導致毛囊萎縮，頭髮會變得稀疏。
中醫認為夜晚11點到3點是肝膽經循行的時間，這段時間無好好休息，會令肝血失養。加上平時思慮過度，出現憂鬱、焦慮既情緒，會導致肝氣鬱結。當肝血唔夠，加上肝氣唔暢通，氣血唔能夠上行到頭皮，頭髮失去滋養就容易造成脫髮。
想改善脫髮，一定要注意足夠休息，飲食上可以多吃黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、桑椹，這些都有滋養肝腎的作用。平時可以多吃枸杞，煲水又得，當零食又得，可以補充肝血。
容易心情煩躁的朋友可以飲下玫瑰花茶，玫瑰花有疏肝解鬱的作用。肝氣舒暢，氣血更加流通，可以滋養頭皮。
針灸對脫髮都有一定幫助，可以刺激頭部氣血，有助頭髮再生。
文：陳倩如中醫師 (承治堂中醫診所)
