女中醫師的夏日美白錦囊 | 陳嘉華醫師


所謂「一白遮三醜」,受現代審美觀標準影響,許多人為追求擁有更亮白膚色,而不惜大花金錢和時間,可惜效果都未如理想,難得真的敵不過惡毒的紫外光?其實在美白的課題上,還有中醫可以與你走上抗黑之路。


踏上抗黑之路前,要對抗敵人除了要由外抵抗外,還要從內在加以調整,效果才能事半功倍。一般而言,做足防曬措施可以避免紫外光直接傷害皮膚,減少黑色素形成,但要維持亮白透紅的膚色,絕不可忽視內在的保養。在中醫美容角度上,皮膚暗啞,色斑的形成單靠防曬還遠遠不足,原因是造成皮膚色素沉著根本原因是內在臟腑,如肝、脾、腎功能失調;氣血生化不足、運行不暢等原因,引起血液瘀積,沉積在臉上,最終導致皮膚暗啞及色斑的形成。


要從內到外根源地解決及防治皮膚問題,日常中不妨從以下是抗黑美白養生方法入手,通過茶療、食療及穴位按摩等方式,使氣血平和,從而潤澤肌膚達到亮白紅潤的效果。


黑木耳南棗湯(3-4人份)


材料: 黑木耳10克 南棗5-6枚 粟米1條 薑2片 做法: 1. 先將黑木耳洗淨。 2. 將黑木耳浸發20分鐘 3. 粟米去衣,剪緞3舊備用 4. 加入800ml 適量水,放所有材料,大火煲滾後轉文火再煲大約1小時就可飲用 服用方法: 每星期3-4次,早晚餐後各一次。 功效: 黑木耳可袪黑斑,防止皮膚衰老; 南棗養血保氣,可潤澤皮膚, 粟米健脾和胃,薑片開胃健脾,促進食慾。

美白三白茶(1人份)


材料:

白芍、白朮、白茯苓各30克

甘草15克


做法:

1. 全部材料磨成粉末

2. 每次用1克白芍、白朮、白茯苓和用0.5克甘草,混合均勻,裝入茶包袋中

3. 用 200ml 滾水沖泡服用


功效:

白芍味甘、酸,性微寒,具養血作用,治療面色萎黃、色斑等;

白朮性温味甘、苦,具延緩衰老的功效;

白茯苓味甘、淡,性平,能袪斑增白;

甘草性平,味甘,具潤膚除臭的功效。


美白穴位按摩


1.合谷

位於手部虎口,大拇指與食指掌骨間靠近食指處。具有清熱利濕、活絡臉部血液循環的效果


2.曲池

位於手肘外側端,肘彎起後橫紋結束的凹陷處。具有促進新陳代謝、清除體內囤積的廢物的作用


3.血海

位於膝蓋骨內側邊緣往上三指橫寬。具有行氣活血、疏經活絡的功效


4.三陰交

位於內踝尖上3寸(手四橫指處) ,脛骨後緣凹陷處。具有促進血液循環及養血的作用,是美容保健的常用穴


從內到外調理及防治,解決根本的內在問題,選取合適的食療和保養方法,保持臟腑功能正常,使氣血調和,面色才能紅潤淨白有光澤,加之持之以恆才是真正的駐顏養膚之道!


作者:陳嘉華醫師 (承治堂中醫診所)

編輯:Kitty Chan (Veg Girl Club)

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