中醫直播精華5 | 食素點補氣血?


面色可以反映身體狀況,面黃的話主要成因是脾胃氣虛,氣血不足以濡養面部。依家好多女仔會因為keep fit而食少D嘢,甚至唔食飯,導致身體能量唔夠,產生唔到足夠氣血。加上都市人工時長,平時用腦會消耗好多氣血,各種因素加埋令到氣血唔夠。


而補氣血都唔一定要食肉,其實好好食飯已經可以補充氣血架喇!中醫古籍記載白飯有補中益氣,益腸胃既作用,係非常好既補脾食物。有唔少人為左減肥都會食好少飯,甚至唔食,身體缺乏米氣,長遠容易造成脾虛。


有一條中醫藥方叫八珍湯,它由補氣四君子湯補血四物湯組成,可以緩補氣血。平時可以用北芪、黨蔘、龍眼、紅棗煲水當茶飲,都有補充氣血既作用。不過面黃得嚟平時容易熱氣,比如話易生飛滋,容易喉嚨痛,口乾口苦既朋友,就要先諮詢醫師睇下適唔適合喇,身體有熱既時候盲目進補,有機會造成反效果架。


平時可以曬多點太陽,主要曬背脊,背部係身體的陽面,可以令身體陽氣更充足,令血氣流通。怕曬的話可以上午10點前、下午4點後,紫外線指數較低時曬,無咁易曬黑。


與其用化妝品遮住皮膚,不如試下用中藥內調,從內部將身體調好,加上針灸補益臟腑氣血,令臉色恢復紅潤光澤。

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