中醫直播精華５ | 食素點補氣血？

面色可以反映身體狀況，面黃的話主要成因是脾胃氣虛，氣血不足以濡養面部。依家好多女仔會因為keep fit而食少D嘢，甚至唔食飯，導致身體能量唔夠，產生唔到足夠氣血。加上都市人工時長，平時用腦會消耗好多氣血，各種因素加埋令到氣血唔夠。

而補氣血都唔一定要食肉，其實好好食飯已經可以補充氣血架喇！中醫古籍記載白飯有補中益氣，益腸胃既作用，係非常好既補脾食物。有唔少人為左減肥都會食好少飯，甚至唔食，身體缺乏米氣，長遠容易造成脾虛。

有一條中醫藥方叫八珍湯，它由補氣四君子湯同補血四物湯組成，可以緩補氣血。平時可以用北芪、黨蔘、龍眼、紅棗煲水當茶飲，都有補充氣血既作用。不過面黃得嚟平時容易熱氣，比如話易生飛滋，容易喉嚨痛，口乾口苦既朋友，就要先諮詢醫師睇下適唔適合喇，身體有熱既時候盲目進補，有機會造成反效果架。

平時可以曬多點太陽，主要曬背脊，背部係身體的陽面，可以令身體陽氣更充足，令血氣流通。怕曬的話可以上午10點前、下午4點後，紫外線指數較低時曬，無咁易曬黑。

與其用化妝品遮住皮膚，不如試下用中藥內調，從內部將身體調好，加上針灸補益臟腑氣血，令臉色恢復紅潤光澤。