中醫直播精華9 | 脫髮問題點算好?


脫髮問題在女性之間越來越普遍,中醫認為頭髮是「血之餘、腎之華」,當年紀增長,人的腎氣開始減退,逐漸出現脫髮屬正常現象。但日常生活上有些行為為損傷肝血同腎氣,加速脫髮。


首先夜瞓是脫髮第一大忌,捱夜時身體為左保持運轉,會分泌雄激素去保持身體正常運作。雄激素過高會導致毛囊萎縮頭髮會變得稀疏


中醫認為夜晚11點到3點是肝膽經循行的時間,這段時間無好好休息,會令肝血失養。加上平時思慮過度,出現憂鬱、焦慮既情緒,會導致肝氣鬱結。當肝血唔夠,加上肝氣唔暢通,氣血唔能夠上行到頭皮,頭髮失去滋養就容易造成脫髮。


想改善脫髮,一定要注意足夠休息,飲食上可以多吃黑色食物,例如黑芝麻、黑豆、桑椹,這些都有滋養肝腎的作用。平時可以多吃枸杞,煲水又得,當零食又得,可以補充肝血。


容易心情煩躁的朋友可以飲下玫瑰花茶玫瑰花有疏肝解鬱的作用。肝氣舒暢,氣血更加流通,可以滋養頭皮。


針灸對脫髮都有一定幫助,可以刺激頭部氣血,有助頭髮再生。


文:陳倩如中醫師 (承治堂中醫診所)

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